Многие, кто стремится похудеть, раздражаются от постоянных советов «меньше ешьте, больше двигайтесь». Но как разобраться, какой приём пищи или напиток лишний, какое упражнение станет ключевым?

Гэри Таубс, известный журналист и автор популярных книг о питании, сам долго боролся с лишним весом. Изучив механизмы переедания и различные диеты, он достиг здорового и оптимального веса. В своей книге он предлагает не только методы похудения, но и пути к улучшению здоровья. Кетодиета, о которой он рассказывает, помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье, при этом позволяя есть достаточно, чтобы не испытывать тягу к запрещённой еде.

Важно помнить, что информация из книги не заменяет консультацию врача. Перед применением любых советов рекомендуется обратиться к специалисту.